Aporte extra de ácido fólico durante el embarazo

Antes del embarazo, ácido fólico

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LA IMPORTANCIA DEL ÁCIDO FÓLICO

¿Por qué tomar ácido fólico?

Aporte extra de ácido fólico durante el embarazoEl ácido fólico o vitamina B9, es beneficiosa para muchas cosas, pero nos vamos a centrar en el embarazo. Básicamente, se toma porque está demostrado que disminuye el riesgo de que tu bebé nazca con espina bífida, labio leporino o anencefalia. Mantiene el nivel de estrógenos, por lo que se aconseja también en la menopausia.

Lo ideal es empezar a tomar ácido fólico tres meses antes del embarazo. Hace unos años, se recomendaba hasta el tercer mes de gestación, pero ahora, se sustituye el ácido fólico por un complejo vitamínico que lo contiene pero en menor cantidad, desde el tercer mes hasta el final del embarazo, ya que un exceso de ácido fólico, tampoco es conveniente durante los últimos meses.

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Esta vitamina es necesaria para la formación de proteínas y hemoglobina, por lo que también se recomienda en casos de anemia. Se puede encontrar en verduras de hoja verde, legumbres, frutos secos y levadura de cerveza. El ácido fólico se almacena en el hígado, por lo que para mantener el nivel necesario para nuestro organismo, no es necesario ingerir estos alimentos a diario. Si estás embarazada, lo más seguro es que tu médico te recete un comprimido de ácido fólico al día, independientemente de la alimentación que tengas.

Las verduras de hoja verde son ricas en ácido fólicoResumiendo, el hecho de tomar ácido fólico en comprimidos, no quiere decir que no haga falta que sigas una dieta saludable. Las verduras, frutas, hortalizas, legumbres, frutos secos y demás delicias, no solo te van a aportar vitamina B9, van a mantener tu cuerpo sano para que tanto tú como tu bebé, lleguéis al final del embarazo en la mejor forma física posible.

En cualquier caso, el ginecólogo que realice el seguimiento de tu embarazo, podrá resolver todas las dudas que tengas sobres esta maravillosa vitamina.

¡Un abrazo!

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